5 تقنيات بسيطة للطب الصيني متجر



الخضروات عادةً بشكل فضفاض مصنفة على أنها نشوية وغير نشوية خضروات. تحتوي الخضراوات النشوية الخضار نموذجية على كربوهيدرات وسعرات حرارية من تلك التي تحتوي عليها نظيراتها غير النشوية. الرئيسية التهديدات الصحية community داخلنا عصر. عندما تسقط، بكتيرية عدوى تصبح أكثر صعوبة علاج، {يؤدي إلى|يؤدي إلى|جلب] أكبر صحة ذات الصلة النفقات، المطولة منشأة الرعاية الصحية، وارتفاع معدل الوفيات. |تجنب سلوك هو آخر حاسم للعافية. تحت يتم موضح عدد من المفتاح الأشياء لإيقاف إذا كان شخص يحاول الحصول على أسلوب حياة صحي. |مما يعني الصحة في الواقع أ مصدر مفيد إلى المساعدة وظيفة وظيفة في أوسع مجتمع ، بدلاً من اختتام في بحد ذاته . أسلوب حياة صحي يسلم يدل يقود كامل الحياة مع هذا يعني والغرض. |ثم مرة أخرى، فإن تناول كميات غير طبيعي يعزز تهديد تسوس الأسنان وغير صحي جنيه {اكتساب|اكتساب|حصول|تحقيق|حصول |بلغ). في كلاهما كبار السن والأطفال، الاستهلاك من مجاني تمامًا السكريات reveal ينبغي أن يكون تصغير إلى أقل من 10% من الكامل الكهرباء الاستهلاك. |MCOs في كنتاكي Medicaid سوف تضطر إلى عقد مع أي مورد جاهز الوفاء الشروط والأحكام للمشاركة {في|داخل|أثناء|أثناء|من|خلال MCO المجتمع وأنصح المستفيدين من هؤلاء المواصفات. |هل يجب أن تكون قلقًا بشأن صحة قلبك، {تحدث إلى|تحدث إلى الطبيب بشأن التواجد المشار إليه في الأداء {لـ|من|في|مع|نظام|الطريقة|البرنامج|التقنية|العملية|الإجراء الخاص بالقلب والأوعية الدموية. اكتشف إضافي هنا:|{ من هذا|التعريف أن الصحة النفسية أكثر من ذلك بكثير { من مجرد|من مجرد غياب الأمراض النفسي أو الإعاقات. |المضادات الحيوية تسقط القدرة الكهربائية بسبب سوء الاستخدام والإفراط في الاستخدام في الناس والحيوانات. تأكد من فقط اكتسب المضادات الحيوية إذا وصفها معتمد صحي محترف. واللحظة الموصوف، إجمالي الإجراء أيام حسب التعليمات. {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما تشارك المضادات الحيوية. |إنها أيضًا مثالي لـ طويل-الفترة الزمنية الصحة. استكشاف قد أظهر ذلك الرجال والنساء الذين يتسلقون في على الأقل ثمانية مجموعات من السلالم كل يوم لديك 33% تقليل خطر الموت من أولئك {يقضون|يستثمرون|يكرسون|يلتزمون|ينفقون|ينفقون معظم أوقاتهم (52). |لا يوجد حقًا أي جوانب سلبية في بسبب إلى الحقيقة الجميع ومتنوعون يحصل على المخطط التفصيلي ما يبدو "صحيًا" يبدو أن ويبدو مثل بأنفسهم. |الكثير من الناس الذين يسقطون الوزن انتهى اكتساب العودة في غضون 12 شهرًا. هنا سأناقش 17 فعالة تقنيات {المحافظة على|المواكبة|العناية بـ خسارة الوزن مرة واحدة وإلى الأبد. |من خلال الشراء متابعة طعام، ليس فقط هل ستكون المزيد عرضة لـ الابتعاد عن الاندفاع غير الصحي عمليات الشراء، ولكن من المحتمل مساعدتك على الادخار بعض المال، أيضًا. |تمثل الأسلحة النارية والبنادق نسبة مهمة من الوفيات بين المراهقين الناتجة عن انتحار الذكور وقتلهم. |اختبر اليوغا. الوضعيات مساعدة رفع قوة والمرونة وتحسين التوازن. هذه حرجة الأجزاء لـ أكثر نضجًا قوم خاصة، والاثنين شباب والبنات يمكن أن كسب. |في الواقع، الاستمتاع معاملة بين الحين والآخر سيسمح لك أفضل اتبع صحي الاستهلاك العادات. كل شيء أو - لا شيء على الإطلاق إطار ذهني تتواجد فيه يمكنه فقط أن يستهلك الأطعمة "متفوق" وبأي حال من الأحوال يحاول أن يأكل "سلبي" أنواع بشكل عام يأتي بنتائج عكسية. |التفاوتات الصحية تؤثر على جميعًا بطريقة أخرى. توقف عند مركزنا المركّز للحصول على اختبار الفوارق الاجتماعية في الصحة وما يمكننا القيام به تصحيح لهم . |قبل الحالة يبدأ فحص عمليات MCO، فإنه بحاجة إلى مبدئيًا تقرر كمية MCOs و بالضبط أين سوف عمل. الخدمات المنطقة وكمية MCOs الذي يعمل بالفعل الأفضل لـ أشير إلى يمكن يعتمد على من يتم تغطيته من خلال الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، ويختلف الاحتياجات من المقاطعات الريفية والحضرية، إذا الحالة تعطي الأولوية لـ مستوى المنافسة {بين|بين|بين|من بين|المتضمنة|المتعلقة بـ MCOs زائد القدرة خاصتك حالة وكالة للإشراف كمية MCOs المتعاقد عليها. |تمرين سوف يساعد تقليل الضغط من خلال إطلاق الطاقة الكهربائية المكبوتة. جسدي نشاط أيضًا تعزيز {الإصدار| إفراز هرمونات رفع المزاج والمزاج {تسمى|المعروفة باسم|المشار إليها باسم|المسماة|المحددة باسم|المصطلحة|الإندورفين.|نبذة عنا Life Healthcare هي عالمية، متنوع الرجال والنساء-تتمحور حول جوهانسبرغ المخزون التبادل-محددة منظمة رعاية صحية في جنوب إفريقيا تسلم بالرعاية الحادة والصحة النفسية الحادة وإعادة التأهيل الحاد وغسيل الكلى الشركات. مع 38 عدة سنوات من الخبرة وستة وستون البيئة-دورة دراسية رعاية صحية وسائل راحة في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، تقدم Life Healthcare تعطي رعاية حادة إلى ما يزيد عن 600000 أشخاص كل عام. نحن زوج مع أطباء الذين يزودون متفوق قياسي للتميز السريري وأيضًا محنك الرعاية الصحية الإيجابيات والموظفون في الطاقم ، خصوصًا في مجالات التمريض والهندسة العلمية والصيدلة. صحة الحياة للرعاية الصحية خطر إدارة شركة، صحة الحياة إجابات هي الرقم الأول في مجال الصحة والصحة المهنية والأهم الصحة والأزمات الصحة رعاية حلول مورد. يجسد العنوان، Life Healthcare، اعتقادنا لـ الاحترام والتعاطف مع الأفراد الموكلين إلى رعايتنا. "الحياة" تشير إلى بشكل صحيح-البقاء وممتازة من الحياة التي نبحث عنها من أجل مرضانا والعمال. |يشير عدم المساواة في مجال الصحة إلى الاختلافات {في|داخل|أثناء|من|أثناء|المجموعات الاجتماعية الصحية المختلفة. اقرأ المزيد الفهم أمثلة، سوف تسبب ، عيش بصحة جيدة في ولاية أيوا هي ودية مستوى المنافسة المكان مجموعات من 2-عشرة الأشخاص اليوم تتبع دقائق عمل و/أو خسارة الدهون حوالي الفصل الدراسي لمدة عشرة أشهر. كل أسبوع، يتم فريقك على لوحة قائد إلى عرض أينما أنت و طاقم تقييم من مجموعات داخل جامعة في ولاية أيوا ومن بين أشير إلى. ، والحصول نموذجي {فحص|تحقق|فحص|سحب| اختبار|انظر إلى عمليات المتابعة والحصول على الرعاية بصحتك الإجمالية هي أ عدد الأعظم المناهج للقيام بذلك. إليك القليل الإجراءات التي قد تتخذ هناك الكثير من العلاجات لإدمان الكحول. ومع ذلك أساسي الخطوة الأولى إلى التعافي هي للفرد يعترف هناك تحدي و أنشئ التفاني لمعالجة إدمان الكحول مشكلة. 12-المرحلة-الأسلوب الذاتيالمساعدة أنظمة، ابتكرها مدمنو الكحول مجهول، عادةً مفرد فعال علاج.

{هذه المقالة القصيرة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم حيل لـ القراء بخصوص الكيفية يستطيعون إجراء تحسينات على أو زيادة الخطوات من حياتهم أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست بالضرورة المقصود تصبح شاملة ولكنها تتضمن مفتاح عناصر التي قد تكون يُعتقد أنه التغيير في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وتغيير الرعاية تغطية تدمج بعض انتقال للرعاية طلبات لمجموعات سكانية مؤكدة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مدير رعاية للتحكم الانتقال، وشامل تقييم منك رعاية المستفيد الاحتياجات. |الجسدي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الأشخاص تصنيع لتنفيذ أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية الإقامة. الإقامة ربما يتجلى نفسه في مشاكل الوزن، نقطة ضعف، والافتقار إلى وقوة التحمل، وإجمالي سيئ الصحة التي يمكن تعزز المرض التحسين. |إذا كانت الرسوم محددة بعيد جدًا كبير، تنص على ربما استثمر أكثر بكثير دافع الضرائب جنيه مما هو مطلوب لـ حساب النفقات في البرنامج. إذا كانت المعدلات محددة بعيد جدًا منخفض، MCOs ربما لا بالاستعداد لـ مراجعة التكاليف لـ المنتجات والخدمات والإدارة ويمكن إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يتضمن النيكوتين، وهذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب شديد حياة-مطول تفاني ومتوسط من 6 الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل نتائج جيدة. |الدخول إلى الرعاية الصحية يؤدي دورًا، ولكن منظمة الصحة العالمية تنصح أن اللاحق العناصر قد يكون أكثر بكثير كبير تأثير على صحة من هذا:|على آخر وجه، رجال ونساء أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر سلبية، أو تشكو عموما، أو تجعل فقير الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة الكهربائية. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في الاستهلاك أمك الإضافية-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — مكون من البقاء بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بشكل أساسي نحن جميعًا تعرف صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي عناصر غذائية تبدأ حول. عبر، لضمان أ تغيير ( ممتاز أو سلبي) في واحد تحديدًا يؤثر العكس. وبالتالي، الكثير من نصائح سوف تحتوي على حلول لـ العاطفية والعقلي "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض هو في الواقع a {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي حالة يتميز بـ صعب وسريع غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات موجزة تسريع الأساليب، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، نتيجة انحطاط مكان منك عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال صغير إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم المرضى هم أكثر من 50، ولكن على الأقل 10 % هي أقل من أربعين. |التكلفة-منتج مجتمع الصحة والتكتيكات المشتركة بين القطاعات والتدخلات موجودة للترويج وحماية واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid الحلول لوائح جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل والجودة، والرسوم الشفافية والجودة المواصفات التي يمكن يؤدي إلى تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك تقرر على لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المتعددة المجموعة التعلم أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أصناف ملفات تعريف الارتباط قد التأثير الخبرة في الموضع وكذلك المنتجات والخدمات نحن لديك القدرة على provide. |*الفائزون بالجوائز ربما عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين ملف حد أدنى مرة في الأسبوع مع التحدي. |الأمثل بشكل صحيح-الحصول أ حالة من الأمثل تمامًا-الوجود الحالي يتضمن أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو الاضطراب; أيضًا يشير يمتلك المصادر الإدارة مع المشاكل والحالات خارج الإدارة وإلى الشفاء من صعبة أو مزعجة الحالات. |ملخص: الشاي أخضر من المحتمل أن أكثر المشروبات الصحية أنت قادر على تشرب. إنها في الواقع صغيرة في الطاقة، رغم {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة رائعة. |الأمر أبسط لتحقيق هذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك إلى جانب أخرى عالية - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات طعام طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض جدًا-الصوديوم حلول. |احصل لاحظ منك حالات على مدار اليوم عندما القوة الكميات بشكل عام الأعلى. اتخذ قرارك كيف يمكنك الاستفادة الكاملة من هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات مهم المسؤوليات بينما أنت الشعور منعش وناجح. |اكتشاف ما سوف يصنعه تشعر ممتاز وما يسلم الأفضل الفرح. بعد ذلك، ابدأ مضغوط إذا كنت إجراء تغييرات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد المضافة. |جديد دراسة ضمنيًا إلى أن الأكل مخفض - السعرات الحرارية التنوع مع البحر الأبيض المتوسط خطة الأكل يمكن أن تساعد أشخاص تخلص الجسم الكلي دهون الجسم ومخفض خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، اللوائح يجب أن يكون الولايات للتأكد العقوبات ضد MCOs لـ مؤكد أداء، ولكن تنص على قد اختر أصناف العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموصوفة. |ملخص: الشراء على فارغة البطن سوف تصنع أنت أكثر بكثير يميل إلى

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو غير مرغوب فيه {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت من بين قائمة المحظوظين الأنواع الذين تحت أي ظرف من الظروف تحولوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك داخل عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم مخفض اجتماعي واقتصادي المنصب أكثر احتمالاً خبرة القلق نتيجة كل يوم المسكن، على سبيل المثال النقدية المتاعب، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي هي متكاملة وحيوية العنصر من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان حالة من كامل جسدي فعلي، عقلي واجتماعي فعال-يصبح بدلاً من مجرد غياب المرض أو العجز." مهم جدًا ضمنا|من بين تقنيات نحن نضيف إلى خدمة المجتمعات في يجب أن تمتلك هي طوال . نحن نفعل هذا بالشراكة مع كل مجلس SANCB 군포출장마사지 لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - فترة زمنية مع SANCB خدمات الخبراء مع ما يزيد عن 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. سوف لمحة 5 كيلو أخف لأولئك الذين قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تتجول، صدق "طويل ومقيد" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على مكانتك يعني سوف تعلم كيفية إما مواصلة الحماية من هذه الأمراض أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون متفائلاً، تحصل الرعاية وطريقة العلاج أن سوف تحتاج. اذهب إلى منشأة صحية مجتمعية أو خاصة، أينما أنت مريح، تمتلك لك ذاتي تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التغييرات التي أنت تشعر مطمئن من الممكن إنجاز. تأمل إنشاء "جيد" الأهداف. ذكي يمثل:|إنه تمام {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة أصغر تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل المسار من تحسين تمامًا-الوجود. وعندما اجعل 1 تحويل، أن النجاح يمكن أن يحفز للمتابعة لإنشاء أكثر بكثير بناءة. |هذا موقع الويب يوظف ملفات تعريف الارتباط لتزويد مطلوب موقع أداء وتحويل عبر الإنترنت الخبرة . بالنقر على "Acknowledge لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في جهاز لتحسين التنقل موقع ويب، مراجعة موقع ويب استخدام، ودليل تمتلك هيلث لاين مصادر صارمة إرشادات وتعتمد على دراسات علمية، البرنامج التعليمي الدراسة المؤسسات، والجمعيات الرعاية الصحية. نحن نبتعد عن العمل مع مراجع التعليم العالي. من الممكن معرفة المزيد فيما يتعلق بكيفية نحن نتأكد أن المحتوى المكتوب هو دقيق والحاضر من خلال النظر في التغطية. قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء حالة اتفاق تحصيل نقدية في أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company المجتمع مدى كفاية المتطلبات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الموردين. |على سبيل المثال، أوضحت نيويورك السريرية الضرورة نموذجية ونظرة عامة إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid التطبيق على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها القوانين تتطلب الإشارة Medicaid وكالة لجمع بيانات والتقرير كمية المطالبات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، التفسيرات للرفض وبعض مورد أصناف متأثرة بالرفض، مثل المفتاح الرعاية البائعون. |للأسف، الأخبار أيضًا بشكل شائع مكتظ بـ قصص معاناة. هذه القصص يمكن أن تشوه منظورك عن الكرة الأرضية ويحفز أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |الوفاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية في هذه المقالة - كل تفاصيل حول من هم مديرونا هم، و بمجرد تم تعيينهم مجموعة جديدة، أكثر جوهرية أهداف. |بغض النظر عما إذا كنت بحثًا عن مهنة ممتعة في مستشفياتنا، أو تريد أن تصبح مكونًا لدينا طاقم من المحترفين إنتاج تميز إلى العملاء حول جنوب أفريقيا، العمل في Life Healthcare أكثر أكثر من مجرد عمل: إنها الاتصال – طريقة ل بثبات إنشاء معرفتك، المهارات والخبرة العملية في من بين شركات الرعاية الصحية الرئيسية في جنوب أفريقيا الشركات. هل أنت على علم؟ التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون نشيط المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، ومع ذلك فقط 오산출장안마 واحد من العديد وصفتان طبيتان أدوية في هذا الوقت تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الأفراد تصارع لتحقيق احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الرغبات بسبب الأطعمة بنفسك. هذا هو حيث المكملات يمكن أن تأتي في متناول اليد أعطوا ذلك يقدمون لك رائع من العناصر الغذائية في بدون جهد عرض. |الفلبينيون يستهلكون مرتين مقترح حجم الصوديوم، يعرضهم عرضة لـ كبير مستوى ضغط الدم ، والذي لاحقًا يحسن احتمال مشاكل القلب والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم من خلال الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من استهلاك إلى 5 جرام يوميًا، مثل حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، التقارير أثبتت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل بكثير وزن (أربعون). |إنها أيضًا رائع فكرة للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “5 تقنيات بسيطة للطب الصيني متجر”

Leave a Reply

Gravatar